{"id":926,"date":"2016-07-15T13:46:12","date_gmt":"2016-07-15T13:46:12","guid":{"rendered":"http:\/\/test.kriesi.at\/enfold-medical\/?p=926"},"modified":"2020-05-30T11:32:18","modified_gmt":"2020-05-30T11:32:18","slug":"a-nice-post-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zahnarzt-kifle.de\/?p=926","title":{"rendered":"5 NICHT GANZ SO S\u00dcSSE NEBENEFFEKTE VON S\u00dcSSIGKEITE"},"content":{"rendered":"

Ein kurzer Einstieg f\u00fcr die \u201eNicht- Foodies\u201c oder \u201eNicht-Zucker-Experten\u201c unter Euch: <\/span><\/p>\n

Als \u201eZucker\u201c bezeichnet man s\u00fc\u00dfe, kurzkettige Kohlenhydrate wie die Monosaccharide Glukose (Traubenzucker) oder Fruktose (Fruchtzucker) oder auch Disaccharide wie Lactose (Milchzucker). Die nichts\u00fc\u00dfen langkettigen Kohlenhydrate bezeichnet man als Polysaccharide, diese findet ihr zum Beispiel in Getreideprodukten, Kartoffeln und Nudeln.<\/span><\/p>\n

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Nun Aber Zum Eigentlich Interessanten: Was Passiert In Unserem K\u00f6rper Und Mit Unserer Haut, Wenn Wir Regelm\u00e4\u00dfig Zu Viel Zucker Zu Uns Nehmen?<\/span><\/h5>\n

1.Wenn wir h\u00e4ufig S\u00fcssigkeiten oder nicht- s\u00fcsse, langkettige Kohlenhydraten, wie sie zum Beispiel in Wei\u00dfbrot und Nudeln vorkommen, zu uns nehmen, kann dies zu einer verminderten Hautelastizit\u00e4t und zu vorzeitiger Faltenbildung f\u00fchren. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Reparatur von Kollagenfasern behindern. Dies ist teilweise auf die sogenannten \u201eAdvanced Glycation End Products\u201c oder \u201eAGEs\u201c zur\u00fcckzuf\u00fchren. Sie werden auch als verzuckerte Protein- oder Glukosemolek\u00fcle bezeichnet, die sich als Abfallprodukte in Geweben und Blutgef\u00e4\u00dfen ablagern und Arteriosklerose und sogenannte stille Entz\u00fcndungen von Gewebe und Zellen verursachen.<\/span><\/em><\/p>\n

2.Auch Fruktose, wie sie vor allem in Obst und Honig vorkommt kann bei regelm\u00e4\u00dfig hohem Verzehr den Alterungsprozess in unseren Zellen vorantreiben. Fruktose beschleunigt den \u00fcblichen Oxidationsprozess- den Stoffwechselvorgang bei dem Sauerstoff zu Energie umgewandelt wird. Hierdurch erh\u00f6ht sich die Menge an freien Radikalen, die schlie\u00dflich unsere DNA aber auch Proteine, Bindegewebe und Organe sch\u00e4digen und damit den Alterungsprozess antizipieren.<\/span><\/em><\/p>\n

3.Raffinierte Kohlenhydrate verursachen einen schnellen Anstieg der Glukose im Blutkreislauf und Ihr f\u00fchlt euch f\u00fcr kurze Zeit super fit. Die starke \u00dcberzuckerung der roten Blutk\u00f6rperchen bewirkt jedoch, dass sie fr\u00fcher sterben und weniger Sauerstoff zu Gewebe transportieren. Die Folgen sind dauerhafter Energieverlust und langfristig eine Abnahme eurer Ausdauer.<\/span><\/em><\/p>\n

4.Wenn wir \u00fcber Jahre hinweg mehr als 6 Teel\u00f6ffel Zucker pro Tag f\u00fcr Frauen und 9 Teel\u00f6ffel f\u00fcr M\u00e4nner, konsumieren erh\u00f6ht sich das Risiko der Insulinresistenz in unseren Zellen. Dies f\u00fchrt zu Diabetes mellitus Typ 2, eine Erkrankung die dann Gewebe und Organe sch\u00e4digt.\u00a0<\/span><\/em>Eine neue Studie zeigte sogar, dass im Laufe der Zeit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Glukose- und Fruktoseverbrauch zu St\u00f6rungen und Kapazit\u00e4tsverlusten unserer Denk- und Erinnerungsf\u00e4higkeit f\u00fchrt.<\/em><\/p>\n

Anstatt also zu viel Zucker oder raffinierte Kohlenhydrate zu essen, k\u00f6nnt Ihr euch zwischen den Mahlzeiten eiwei\u00df- und ballaststoffreiche Snacks g\u00f6nnen. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und geben eurem K\u00f6rper im Laufe der Zeit mehr Energie. Probiert auch mal nat\u00fcrliche Alternativen zu verarbeitetem Zucker, wie Kokusbl\u00fctensitup oder Ahornsirup. Sie enthalten zus\u00e4tzlich noch wertvolle Antioxidantien, die eure Zellen vor freien Radikalen sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Ansonsten einfach mal den Zucker im Caf\u00e9 weglassen, auf Cola und Co verzichten und von der s\u00fc\u00dfen Vollmilchschokolade auf Zartbitter- Schoki (mind. 60% Kakaoanteil) umsteigen, die hat n\u00e4mlich nicht nur einen deutlich h\u00f6heren Kakao-Anteil, sondern auch viel weniger Zucker.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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